호흡 썸네일형 리스트형 PT5번째 - 하반신 PT 5번째입니다. 오늘은 하반신 위주로 운동했습니다. 초기에 헬스장 처음 다닐 때는 갑빠와 이두를 키우려고 했었는데, 지금은 하반신과 어깨가 가장 관심사입니다. 그 중에서도 하반신! 이게 제일 관심사입니다. 운동을 해도 티가 많이 나지 않고 표도 나지 않아서 재미가 없고, 운동하는 동안도 슬쩍 짜증이 나는 느낌이 있어서 싫기는 한데, 하반신이 아주 중요한 것 같습니다. 두가지 측면인데, 균형미도 하반신이 어느 정도 운동이 되어야 몸이 전체적으로 멋지게 보일 수 있고, 더 중요한 것은 하반신이 탄탄해야 진짜 안정된 몸관리가 되는거 같습니다. 하반신 운동의 대표적인 운동이 스쿼트입니다. 스미스 머신으로 스쿼트를 하였습니다. 스쿼트의 핵심은 엉덩이가 뒤로 빠지면서 수직으로 내려지듯 내려오고 무릎이 앞으로 빠.. 더보기 이전 1 다음